Zur richtigen Zeit das Richtige essen
Fakt ist: die geläufige Ernährung führt vielerorts zu Übergewicht. Dies ist auch darauf zurückzuführen, dass häufig die Bedürfnisse unseres Körpers ignoriert werden. Das Ernährungskonzept, das schlank werden im Schlaf verspricht, führt dem Körper dann die richtigen Nährstoffe zu, wenn er sie braucht und umsetzen kann. So wird der Körper mit Energie versorgt, die Fettverbrennung angekurbelt, und überflüssige Pfunde purzeln. Morgens stehen ausschließlich Kohlenhydrate auf dem Menü, also Brot, Müsli, Marmelade oder süße Brotaufstriche. Mittags gibt es ausgewogene Mischkost. Abends werden dann Proteine wie Fleisch oder Milchprodukte gegessen. Zwischen den Mahlzeiten darf nichts Kalorienhaltiges gegessen oder getrunken werden. Keine verbotenen Nahrungsmittel, nur verbotene Zeiten und nach Eingewöhnung deutlicher Gewichtsverlust! |
96: Alles klar mit Sobiech
Es hatte sich abgezeichnet, und nun ist der Deal perfekt: Hannover 96 erhält mit Angreifer Artur Sobiech (21), der vom polnischen Erstligisten Polonia Warschau zu den Niedersachsen wechselt, offensive Verstärkung. |
Fährmanns Kampf um die "1" - und gegen die Skepsis der Vorgesetzten
An seinem 53. Geburtstag war Ralf Rangnick ganz in seinem Element. Offensives Pressing stand am Mittwoch auf dem Schalker Übungsplan und der coachende Jubilar sorgte mit lautstarken Kommandos im Ton eines Drillmeisters für die nötigen aggressiven Impulse. |
Schweinsteiger: "Ich weiß, dass ich führen muss"
Nur der linke Fuß erinnert ihn noch an eine Saison, an die sich in München niemand mehr erinnern will. Der Blick geht nach vorne beim FC Bayern, daran ließ Bastian Schweinsteiger am Donnerstag keine Zweifel. |
Für zwölf Millionen Euro: Träsch-Wechsel naht
Felix Magaths "Sechser" statt Stuttgarts Dani Alves: Der Wechsel von Nationalspieler Christian Träsch (23) zum VfL Wolfsburg rückt immer näher. Nachdem der variabel einsetzbare Defensivakteur das VfB-Angebot ... |
Die große kicker-Umfrage zur neuen Saison
Schafft Dortmund die Titelverteidigung? Oder wird Bayern wieder zur klaren Nummer 1? Wird Ballack seine alte Klasse nachweisen können? Geben Sie uns Ihre Einschätzung zur neuen Bundesliga-Saison! Das Ergebnis dieser Umfrage finden Sie im neuen Bundesliga-Sonderheft des kicker. |
